Você já ouviu a famosa expressão "Mens sana in corpore sano"? Essa frase famosa significa "mente sã em corpo são". O primeiro a falar sobre isso foi Tales de Mileto, matemático grego, nascido em 624 a.C. e falecido em 546 a.C. Quando perguntado sobre qual homem é feliz, Tales disse:
"Aquele que tem um corpo saudável, uma mente engenhosa e uma natureza dócil."
Alguns séculos mais tarde, o poeta romano Juvenal (nascido em 55 e falecido em 127) dizia, em sua Sátira X:
"Você deve orar por uma mente sã num corpo saudável.
Peça um coração forte que não tem medo da morte,
e considera o comprimento dos dias a menos de presentes da Natureza
que pode suportar qualquer tipo de esforço,
que não conhece nem ira nem desejo e acha que
as desgraças e trabalhos duros de Hércules melhor do que
os amores e banquetes e almofadas de penugem de Sardanapalus.
O que eu recomendo a você, você pode dar a si mesmo;
Porque em verdade, o único caminho para uma vida de paz é a virtude."
Independente das suas crenças, acho que você acredita que os seres humanos são feitos de um corpo físico e um espiritual. Esses dois corpos formam uma unidade, e um interfere no outro. Se estamos estressados, nervosos ou ansiosos, logo a nossa imunidade cai, e ficamos doentes. Podemos ficar resfriados, ter dores de estômago, falta de ar... E como fazemos para evitar isso?
Além de uma boa alimentação, devemos praticar atividade física. Existem diversas modalidades, e com certeza uma delas será a ideal para você. Vamos lembrar algumas?
- Dança (vou começar puxando a sardinha para o meu lado - rs);
- Caminhada;
- Corrida;
- Musculação;
- Pilates;
- Natação e/ou hidroginástica;
- Luta (caratê, judô, capoeira, boxe, etc.);
- Yoga;
- Alongamento.
Atualmente, é bem comum conhecermos alguém que luta contra a depressão. Em alguns casos, nós mesmos estamos deprimidos. Pois bem, a atividade física é uma ferramenta muito útil no combate à depressão. Quando mexemos os nossos corpos, liberamos hormônios que nos fazem sentir bem. Então, o que você está esperando? Bora mexer o corpitcho!
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