Benefícios
da dança do ventre – parte 01 – alongamento e flexibilidade
Olá! A partir de agora,
vamos começar a falar sobre os inúmeros benefícios da prática da dança do
ventre. Hoje, o assunto é alongamento e flexibilidade.
Segundo o dicionário, um dos
significados da palavra alongamento é:
“Exercício
físico que aumento o comprimento das estruturas de tecidos moles, ocasionando
uma maior flexibilidade nos movimentos.” (1)
E a palavra flexibilidade
também vários significados, um deles é:
“Facilidade
de movimentos; agilidade; destreza.” (2)
Na minha experiência como
professora de dança do ventre e folclore árabe, vejo que na maioria das vezes
as novas alunas não faziam nenhum tipo de atividade física. Nas primeiras
aulas, elas não têm muito alongamento e flexibilidade, mas no decorrer das
aulas, esses são os primeiros benefícios que elas sentem, e aqueles exercícios
de alongamento, que pareciam tão difíceis, se tornam fáceis de fazer. Quer um
exemplo? Muitas pessoas não conseguem colocar as mãos no chão, se estiverem com
as pernas unidas e esticadas. Ou elas colocam as mãos próximas aos joelhos ou
aos tornozelos. Isso acontece muito com as alunas que começaram as aulas
recentemente. Depois, as alunas e eu vemos que, aos poucos, o corpo vai se
soltando e ficando mais flexível, e logo elas estão alcançando o chão com as
mãos.
Espero que o texto tenha
sido útil para você, e a cada semana, teremos mais textos sobre os benefícios
da dança do ventre. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e
autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está
disponível nos formatos impresso e E-book.
Fontes utilizadas para este texto:
(2) https://www.infopedia.pt/dicionarios/lingua-portuguesa/flexibilidade
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