BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE

Nota 1: esta postagem foi uma sugestão da minha aluna Sônia. Obrigada pela sugestão, querida!

Nota 2: antes de ler a postagem abaixo, favor ler os textos “Dança do ventre é tudo!”, que postei em 14/10/2019 e “Três excelentes razões para fazer dança do ventre”, postado em 22/10/2019.

Bem, para começar, devo ressaltar que TODA atividade física é benéfica para nós. A única exceção, no meu entender, são os esportes excessivamente violentos, que podem deixar sequelas, algumas até irreversíveis. Mas isso é outra estória... No caso da dança, é tudo muito bom (sou suspeita e vou sempre puxar a sardinha para o meu lado – hehehe).

Podemos dividir os benefícios da dança do ventre em 3 aspectos: físico, mental e emocional. Vamos explicar mais detalhadamente?

Físicos:

- aumento da flexibilidade e da coordenação motora;

- correção postural, deixando a pessoa mais alta e elegante;

- alongamento da musculatura;

- ativa a circulação;

- firma braços, pernas e glúteos;

- como é uma atividade aeróbica, ajuda a queimar calorias;

- o trabalho muscular intenso feito na região abdominal fortalece músculos abdominais, define o abdômen, diminui as cólicas menstruais, regula o funcionamento dos intestinos e até aumenta a fertilidade;

- deixa a cintura mais fina;

- melhora o condicionamento e aumenta a resistência.

Mentais:

- melhoria da criatividade, memória, concentração;

- trabalha a musicalidade, o ritmo e os reflexos.

Emocionais:

- o principal benefício da dança do ventre é que ela desenvolve a autoestima da mulher, que passa a se cuidar e se amar mais;

- permite o autoconhecimento e crescimento pessoal;

- auxilia no combate à ansiedade, à depressão, à timidez excessiva;

- diminui o stress e ajuda a descarregar as tensões;

- desenvolve o carisma e a sensualidade;

- é uma atividade relaxante e que dá prazer;

- ajuda a formar novas amizades, com outras mulheres que também amam a dança do ventre;

- liberação dos bloqueios emocionais, que prejudicam os relacionamentos e impedem o sucesso da pessoa;

- trabalha a resiliência e nos ajuda a enfrentar novos desafios.

Viram só quantos benefícios? A dança do ventre é uma arte completa, que trabalha corpo e mente. Quem dança é mais feliz. Sejamos felizes, pois, dançando!

Fontes:

“A dança da libertação”, Claudia Cenci, Editora Vitória Régia.

“Ventre que encanta”, Níjme, Edição do autor.

“A dança do ventre e sua face terapêutica”, Mayra Shãms.
"Dança do ventre - ciência e arte", Patrícia Bencardini, Editora Baraúna.