BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE - PARTE 09

Benefícios da dança do ventre – parte 09 – definição da cintura

Muitas pessoas dizem, erroneamente, que a dança do ventre “dá barriga”, e isso é mito! A dança do ventre, como uma atividade aeróbica, ajuda a queimar calorias, então não “dá barriga”, e ao mesmo tempo, as praticantes podem ser gordinhas ou magrinhas, tanto faz. Não é o tipo físico que facilita ou dificulta na execução dos movimentos, mas sim o tempo que essas mulheres dedicam à dança.

Alguns movimentos da dança do ventre como, por exemplo, o twist ajudam a afinar a cintura. Além disso, o shimmy vertical também tem o mesmo resultado, e pude comprovar no meu próprio corpo: depois de dois anos treinando o shimmy diariamente por cinco minutos, constatei que a minha cintura afinou mais ainda!

Além de deixar a mulher com a cintura mais definida, a dança do ventre ajuda a fortalecer os músculos abdominais. Isso se deve ao fato de trabalharmos a contração dos músculos desta região. Esse trabalho é não apenas da musculatura externa, mais aparente, mas também da musculatura abdominal interna. A dança do ventre, na verdade, promove uma verdadeira massagem dos músculos dessa região, ajudando nas cólicas menstruais e no regulamento das funções intestinais, entre outros benefícios.

Espero que este texto tenha sido útil para você e, a cada semana, teremos mais textos sobre os benefícios da dança do ventre. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro "Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre", que está disponível nos formatos impresso e E-book.