Segundo a OPAS – Organização
Pan-Americana de Saúde, a depressão é:
“um transtorno mental
caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades
que normalmente são prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar
atividades diárias, durante pelo menos duas semanas.”
Ainda segundo a OPAS, as
pessoas depressivas:
“normalmente apresentam
vários dos seguintes sintomas: perda de energia; mudanças no apetite; aumento
ou redução do sono; ansiedade; perda de concentração; indecisão; inquietude;
sensação de que não valem nada, culpa ou desesperança; e pensamentos de
suicídio ou de causas danos a si mesmas.”
No mundo todo, milhões de
pessoas sofrem de depressão. Mas existe uma coisa positiva: a depressão pode
ser tratada, e quanto antes, melhor. Para isso, existem os especialistas, bem
como medicação própria. Além disso, existe um grande aliado no combate à
depressão – a atividade física! Abaixo, está o link de uma reportagem sobre o
assunto, vale a pena ler:
https://www.doutoragora.com.br/blog/cuidados-saude/como-vencer-a-depressao-com-atividade-fisica/
A dança é excelente para
ajudar no combate à depressão, pois é uma atividade aeróbica, intensa,
agradável, e que permite fazer novas amizades. Ajuda no controle da ansiedade e
também diminui o stress do dia-a-dia. Durante as aulas, a aluna precisa se
concentrar nas sequências e passos ensinados pela professora, e
consequentemente esquece seus problemas. O momento da aula é um instante só
seu.
Para que os resultados
esperados sejam alcançados, a aluna precisa estar consciente de que a dança
pode ajudar no processo de cura, e fazer a sua parte. E qual é a sua parte? Vir
sempre às aulas, evitar a todo custo faltar, estudar em casa para fixar o que
aprendeu em sala de aula. Não desanimar nunca, pois os benefícios são
garantidos para quem persiste.
Quero ressaltar isso: a
dança pode realmente curar uma pessoa de seus problemas mentais e físicos. Inclusive
a dança é indicada por psicólogos, psiquiatras, ginecologistas,
endocrinologistas e nutricionistas.
O momento pelo qual estamos
passando é bem delicado, pois a pandemia de Covid-19 colocou o mundo de cabeça
para baixo. Fomos forçados, para nossa própria segurança, a nos isolar. Isso
aumentou o número de pessoas deprimidas, ansiosas e estressadas. Agora, já
podemos voltar – com todas as medidas de segurança, é claro – às atividades
físicas em sala de aula. Por que não aproveitar, então, para eliminar os nossos
problemas através da dança? É muito melhor dançar do que remoer as tristezas.
Para quem está sofrendo de
depressão, ansiedade ou stress, gostaria de citar as palavras da grande Hellen
Keller:
“O otimismo é a fé em ação.
Nada se pode levar a efeito sem otimismo.”
Para quem não sabe, Hellen
Keller era cega e surda. Mesmo assim, com o precioso auxílio da professora Anne
Sullivan, aprendeu a se comunicar, se formou e veio a ser uma famosa escritora
e conferencista. Seja, pois, otimista de que irá vencer os seus problemas, e
lembre-se de que tudo passa. E uma feliz dança para todos nós!
Fontes:
https://www.doutoragora.com.br/blog/cuidados-saude/como-vencer-a-depressao-com-atividade-fisica/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Helen_Keller
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