Antes de ler esta matéria, recomendo a leitura da postagem abaixo:
http://azizamahaila.blogspot.com/2020/05/beneficios-da-danca-do-ventre.html
Já leu a matéria? Então vamos lá!
Este tema é importante, porque é um dos grandes mitos da dança do ventre.
Ultimamente não escuto tanto quanto antigamente, mas de vez em quando alguém
aparece com essa dúvida.
A dança do ventre é uma atividade
aeróbica. O que é atividade aeróbica? Quais são as atividades aeróbicas? Selecionei
alguns trechos do site www.significados.com.br:
“Aeróbica ou Ginástica Aeróbica,
é todo tipo de atividade física que através de movimentos rápidos e ritmados
provoca a oxigenação das células musculares e elevado gasto calórico.
O termo ‘aeróbico’ significa ‘com
oxigênio’ e está relacionado com o uso de oxigênio do ar, na produção de
energia do músculo. Uma grande quantidade de grupos musculares são trabalhados
com a prática de aeróbica.
São considerados exercícios
aeróbicos: caminhada, corrida, remo, natação, ciclismo, patinação, dança.”
Com a prática da dança do ventre,
temos o gasto calórico, conforme explicado acima. Se a atividade é aeróbica, certamente
não “dá barriga”, pelo contrário, ajuda a queimar as gordurinhas. E quantas
calorias são eliminadas em cada aula? Depende de pelo menos dois fatores: se a
aula é mais intensa ou não (depende do assunto abordado no dia, geralmente),
bem como duração da aula (na minha escola, as aulas têm duas horas de duração,
mas as aulas nas demais escolas têm, normalmente, uma hora e meia de duração).
Geralmente, quando a mulher me pergunta se a dança do ventre ajuda a perder
peso, eu explico que nas primeiras aulas o ritmo é mais suave, e aos poucos a
gente vai puxando um pouco mais. Porém, mesmo que o gasto calórico não seja
intenso no início, sempre será melhor do que ficar em casa, assistindo tevê e
comendo – rs.
A dança do ventre também tem um
grande diferencial em relação a outras danças: ela realmente trabalha os
músculos abdominais! Isso não “dá barriga”, como algumas pessoas pensam. Na
realidade, através da contração contínua dos músculos abdominais, eles são
fortalecidos, e ocorre uma definição do abdômen. A bailarina de dança do ventre
não tem uma barriga de “tanquinho”, cheia de gominhos, mas sim uma barriga
definida, com a cintura afinada. Um fato é digno de nota: se a dança do ventre
estimulasse o aumento do abdômen, ela com toda certeza não seria indicada por
nutricionistas, ginecologistas, psicólogos e outros profissionais da área
médica.
E por que algumas pessoas não
conseguem emagrecer, mesmo dançando? Como todo mundo sabe, existem quatro
fatores básicos que fazem com que nós ganhemos peso:
1 - Comer demais;
2 - Ser sedentário ou não fazer
atividades físicas na quantidade suficiente;
3 - Tendências genéticas;
4 – A desaceleração metabólica que
ocorre com o passar dos anos.
Se nós estamos acima do peso e
queremos emagrecer, precisamos da reeducação alimentar e do aumento do gasto
calórico. Com dedicação e persistência, os resultados aparecerão no nosso
corpo, e a nossa saúde será beneficiada, pois o excesso de peso pode levar a
doenças sérias.
Se você está fazendo aulas de
dança do ventre, já deve ter notado os benefícios para o seu corpo, já nas
primeiras aulas. Caso queira ter um melhor aproveitamento nas aulas, bem como
aumentar o gasto calórico, recomendo que dance em casa. Escolha algumas músicas
bem animadas, e se solte. Você vai suar, queimar calorias, esquecer os
problemas e se divertir. Bora dançar e ser feliz!
Fontes utilizadas nesta postagem:
https://www.significados.com.br/aerobica/
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