FOLCLORE - PARTE 06 - DANÇA NÚBIA

Folclore - parte 06 - dança núbia

O povo núbio é muito antigo! Há 300 mil anos atrás, já existiam seres humanos habitando a região. Como a Núbia está localizada entre o sul do Egito e o norte do Sudão, eles sofreram muita influência dos antigos povos egípcios, inclusive existiram até faraós núbios, os chamados Faraós Negros.

Uma característica desse povo é a beleza de sua arquitetura. Embora sejam pessoas pobres, as casas de uma vila núbia utilizam uma linda mistura de cores e desenhos geométricos. Os núbios têm uma cultura muito antiga, e fazem questão de manter suas tradições como, por exemplo, as suas músicas e danças tradicionais. 

A dança núbia pode ser dançada por homens, mulheres e grupos mistos. As músicas são alegres e, da mesma forma que na dança hagalla, são utilizadas as palmas (kaff) para marcar a música. Nos anos 1970, Mahmoud Reda, junto com seu grupo, levou a dança núbia aos palcos, e é essa versão que nós conhecemos. É uma dança gostosa de ver e de dançar. Segundo a bailarina Nati Alfaya:

“A dança núbia é simples e alegre, movimentos fluidos, relaxados e até despretensiosos, além de muitas vezes imitarem movimentos de animais. Por ser um povo mais aberto, tanto homens quanto mulheres dançam juntos, sem grandes divisões a respeito de passos ou acessórios apropriados para um ou para outro, mas obviamente que o humor da dança muda um pouco se é um homem ou uma mulher dançando.”

Dica de quem quer aprender a técnica dessa modalidade: atualmente no Brasil, existem DVDs e cursos didáticos on-line sobre o assunto. Estude folclore, de preferência com bons profissionais. Com certeza, você vai se encantar com essa modalidade e, além disso, vai agregar muito para a sua bailarina. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book.

Fontes utilizadas:

Mahaila, Brysa. Os pilares da profissionalização em dança do ventre: história e folclore, volume 1. São Paulo: Kaleidoscópio de Ideias, 2016. Páginas 75 a 76.

Midlej, Luciana. Folclore árabe: cultura, arte e dança. Luciana Midlej e Melinda James. São Paulo: Kaleidoscópio de Ideias, 2017. Páginas 75 a 80.

https://pt.wikipedia.org/wiki/N%C3%BAbios#:~:text=Eles%20atualmente%20vivem%20no%20que,no%20moderno%20Egito%20e%20Sud%C3%A3o.

https://www.seidenraupen.com/nubia-a-dinastia-dos-faraos-negros/

https://www.descobriregipto.com/musica-e-danca-nubia/#:~:text=A%20dan%C3%A7a%20N%C3%BAbia%20n%C3%A3o%20possui,a%20alguns%20movimentos%20de%20animais.

https://www.revistaprosaversoearte.com/alegria-no-deserto-o-povo-nubio-e-sua-danca-nati-alfaya/

http://dancadoventre-estudos.blogspot.com/2013/12/a-nubia.html?m=0

 

 

BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE - PARTE 07

Nos dias atuais, o ser humano convive com diversas situações causadoras de stress: cobranças excessivas no trabalho, problemas financeiros, demandas dos familiares, tarefas domésticas, desentendimentos com pessoas conhecidas ou desconhecidas, etc. 

Para a mulher, a situação é ainda mais complicada, pois muitas vezes ela tem uma carga dupla ou até mesmo tripla de tarefas. Muitas mulheres trabalham fora, cuidam da casa e dos filhos, tudo ao mesmo tempo. Em cada uma dessas situações, a mulher pode se deparar com acontecimentos geradores de ansiedade. 

Segundo a pediatra Ana Escobar, em situações de stress nosso corpo produz adrenalina e cortisol (hormônio do stress). Quando começamos a dançar, a adrenalina e o cortisol são gastos pelo coração e pelos músculos. Por fim, acontece a liberação de hormônios do prazer (endorfina, dopamina e serotonina). 

A dança do ventre, assim como outras atividades físicas, pode auxiliar, e muito, na diminuição do stress e da ansiedade. Na sala de aula (ou no palco), a mulher está conectada com ela mesma, e durante algumas horas se esquece de seus problemas. Tenho a absoluta convicção de que a dança é fator de saúde mental e emocional, e posso provar isso, após 15 anos dando aulas de dança do ventre. 

E então, o que você está esperando? Venha para a dança do ventre, e tenha mais qualidade de vida. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book.

 

BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE - PARTE 06

Vamos falar sobre mais um benefício da prática da dança do ventre? Você sabia que as cólicas menstruais podem diminuir ou mesmo desaparecer com essa atividade? Pois é verdade, e posso dar o meu próprio testemunho a respeito disso. Há muitos anos atrás, eu tinha cólicas menstruais a cada dois meses: em um mês, eu tinha cólica, no outro não. Aquela dorzinha chata, sabe como é? Só que eu comecei a fazer aulas de dança do ventre, e depois de um tempo, nunca mais eu tive cólicas (ebaaaaaa!).

Tudo isso acontece devido ao trabalho de ondulação, contração e relaxamento dos músculos abdominais. Na dança do ventre, nós fazemos uma verdadeira massagem interna, e isso tem diversos benefícios: fim das cólicas menstruais, fortalecimento dos músculos abdominais, melhora das funções intestinais... Alguns ginecologistas chegam, inclusive, a indicar a dança do ventre às suas pacientes, para ajudar no tratamento de endometrioses.

Se você tem cólicas menstruais, faça dança do ventre. Pode ser que elas não desapareçam imediatamente, mas com o tempo isso acontecerá. E você sentirá inúmeros benefícios, que vão melhorar a sua saúde física, mental e emocional. Dança do ventre: tudo de bom!

 

FOLCLORE - PARTE 05 - A DANÇA HAGALLA

Folclore - parte 05 - a dança hagalla 

Essa é uma das danças que foi pesquisada por Mahmoud Reda nos anos 1960, e em seguida levada aos palcos. A dança originária existe na região de Marsa Matruh (noroeste do Egito), bem como no leste da Líbia. É uma dança beduína, ou seja, de povos nômades, habitantes do deserto. De acordo com o blog “Dança Étnica Contemporânea Amaryllis”: 

“Em 1966, Reda realizou uma viagem até Marsa Martruh, com a intenção de pesquisar as danças em seu local de origem. Ao permanecer em um determinado local, Reda e seu grupo tomava parte nos eventos que aconteciam para aprender os movimentos, já que não existia um ensino formal dos estilos. A dança era aprendida através da observação e imitação.” 

Tradicionalmente, a dança hagalla era executada por uma dançarina e vários homens que simulavam disputar em si para que um deles fosse escolhido como noivo. Atualmente, a dança hagalla é costumeiramente dançada por mulheres, tanto em solos quanto em grupos. 

Os povos beduínos costumam usar seus trajes costumeiros em suas danças e festividades, mas por influência do trabalho da Troupe Reda, atualmente costuma-se dançar hagalla com um traje composto de muitas camadas: por cima do vestido, é colocada uma saia com vários babados para ressaltar os quadris. 

Características da dança hagalla: o uso de palmas e bater de pés (conhecido como kaff) para marcar a música; o passo básico (também conhecido como passo hagalla), que se utiliza da torção com desencaixe de um dos lados do quadril; é uma dança acelerada, com movimentos exagerados de quadril. 

Estude folclore, de preferência com bons profissionais. Com certeza, você vai se encantar com essa modalidade e, além disso, vai agregar muito para a sua bailarina. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book.

 

Fontes utilizadas:

http://hannaaisha.blogspot.com/2010/12/danca-hagalla.html

http://isiszaharabellydance.blogspot.com/2010/02/hagalla-danca-das-mulheres-beduinas.html

http://grupoamaryllis.blogspot.com/2011/07/dancas-folcloricas-hagalla.html

https://www.revistaprosaversoearte.com/hegallah-corte-beduina-nati-alfaya/

  

BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE - PARTE 05

Esse é um dos benefícios mais gratificantes proveniente da prática da dança do ventre. Imagine só, fazer novas amizades com mulheres que têm o mesmo amor pela dança que você! 

Na sala de aula, existem alunas de todas as idades, profissões, nível econômico, escolaridade, gostos e hobbies. Se não fosse pela dança do ventre, muito provavelmente essas mulheres nunca teriam a chance de se encontrar.

Quando conhecemos pessoas com experiências diferentes das nossas – e trocamos ideias com elas -, crescemos como seres humanos. A diversidade é enriquecedora! Pense como o nosso mundo seria triste, se todos fossem exatamente iguais a nós... 

Com o decorrer das aulas, amizades verdadeiras se estabelecem na sala de aula, formando um círculo de apoio para os momentos bons e maus da vida. Esse círculo de amizade pode durar toda uma vida. Lógico que o papel da professora, nessas horas, é muito importante. A professora de dança precisa ser agregadora, evitando competição entre as alunas e resolvendo os conflitos que porventura surjam em sala de aula. O ideal é que o ambiente da escola seja agradável, não é mesmo? 

E aí, você que faz dança do ventre, fala pra mim: você fez boas amizades na dança? Certamente que sim! E, para quem nunca fez aulas de dança do ventre, e gostaria de fazer novas amizades, pode ter certeza de que isso irá acontecer a partir do momento em que você se matricular na escola mais próxima. 

Espero que este texto tenha sido útil para você e, a cada semana, teremos mais textos sobre os benefícios da dança do ventre. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book.

 

FOLCLORE - PARTE 04 - A DANÇA FALLAHI

Folclore - parte 04 - a dança fallahi 

A palavra fallahi (ou Felahi) significa “do campo”, “caipira”. O povo fallahi, então, é a população que vive na região do Delta do Rio Nilo, e que tira sua subsistência através da colheita. Os fallahi têm suas danças próprias, e essas danças fazem menção ao trabalho que eles executam na lavoura como, por exemplo, a colheita de diversos alimentos e a coleta de água. De acordo com Luciana Midlej e Melinda James:

“Embora seja um povo muito fechado, algumas danças Felahi já foram documentadas. Como exemplo, podemos citar ‘Dança das Flores’, ‘Tirando o Leite da Vaca’, ‘Felahi da Abelha’, ‘Dança do Feijão’ e ‘Dança do Jarro’, mas inúmeras continuam restritas somente ao povo local.”

A Troupe Reda fez muitas pesquisas de campo para documentar as danças folclóricas egípcias, e as danças fallahi se encontram entre essas danças pesquisadas. É bom salientar, no entanto, que existe uma diferença entre a dança genuína feita pelo povo fallahi, e a dança apresentada em um contexto de palco, como era o caso da Troupe Reda. Nada disso desmerece o incrível trabalho de Mahmoud Reda e companhia, obviamente.

A dança fallahi pode ser executada por mulheres e por homens, e o ritmo geralmente executado é o Fallahi (que nada mais é que o ritmo Maksum tocado na metade do tempo, ou seja, é mais rápido). São danças mais aceleradas, com muitos pulos, como é costumeiro em inúmeras danças folclóricas. As mulheres usam vestidos amplos, véus cobrindo todo o cabelo e guirlanda de flores na cabeça.

Estude folclore, de preferência com bons profissionais. Com certeza, você vai se encantar com essa modalidade e, além disso, vai agregar muito para a sua bailarina. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book.

 

Fontes utilizadas:

Midlej, Luciana. Folclore árabe: cultura, arte e dança. Luciana Midlej e Melinda James. São Paulo: Kaleidoscópio de Ideias, 2017. Páginas42 a 47.

https://www.revistaprosaversoearte.com/fallahi-as-dancas-do-campo-nati-alfaya/

http://hannaaisha.blogspot.com/2017/09/danca-fallahi.html

http://dancadoventrebr.blogspot.com/2009/10/ritmos-falahi.html

https://bellydanceart.blogspot.com/2015/02/danca-do-jarro-ou-raks-al-brik.html

 

BENEFÍCIOS DA DANÇA DO VENTRE - PARTE 04

Benefícios da dança do ventre – parte 04 – queima de calorias 

Oi, tudo bem? Continuamos a falar sobre os benefícios da dança do ventre, desta vez o assunto é a queima de calorias proporcionada pela dança. Para começar, vamos entender o que são as calorias. Segundo o Brasil Escola, caloria é “uma unidade de medida de energia na forma de calor”. As calorias produzem energia para o nosso corpo, através da ingestão dos alimentos. Esses alimentos podem ser divididos em carboidratos, proteínas e lipídios. 

A necessidade diária de calorias varia de acordo com o sexo, a idade e a quantidade de atividade física executada pela pessoa. Por exemplo: uma menina de cinco anos necessita de apenas 1.000 a 1.800 calorias diárias. Já o ator Arnold Scharzenegger, que era fisioculturista, “costumava ingerir algo em torno de 4 mil e 5 mil calorias por dia – com muitas delas provenientes diretamente de proteínas animais” (fonte: Observatório do Cinema). 

Algumas pessoas engordam porque comem demais e nunca fazem nenhuma atividade física. O ideal é que nos alimentemos na quantidade necessária e que façamos atividade física, e existem inúmeras opções: musculação, corrida, caminhada, luta, dança, natação, Yoga, Pilates... 

Com relação à dança do ventre, convém lembrar que ela é uma atividade aeróbica, que ajuda a queimar calorias. É lógico que a quantidade de calorias vai depender se a aula é mais ou menos puxada, da duração da aula, etc. Por exemplo: nas primeiras aulas (já que as alunas estão iniciando), eu sempre começo num ritmo mais leve, mas de vez em quando eu pego mais forte na aula, e as alunas adoram! Outro exemplo: comecei uma turma de folclore árabe às sextas-feiras, das 19h às 21h, e atualmente estou ensinando dabke. Gente, posso dizer que é puxado! – rsrsrs. 

E aí, o que você acha disso? Fazer uma atividade gostosa como a dança do ventre (ou o folclore árabe), e ao mesmo tempo perder uns quilinhos, garantindo mais disposição e saúde de vida? Muito bom, não é mesmo? 

Espero que este texto tenha sido útil para você e, a cada semana, teremos mais textos sobre os benefícios da dança do ventre. Eu sou Aziza Mahaila, professora, bailarina, coreógrafa e autora do livro “Dicas da Aziza para praticantes de Dança do Ventre”, que está disponível nos formatos impresso e E-book. 

 

Fontes utilizadas: 

https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/quimica/o-que-e-caloria.htm 

https://observatoriodocinema.uol.com.br/famosos/2020/07/arnold-schwarzenegger-impressiona-com-fisico-aos-72-veja-a-dieta-dele#:~:text=Arnold%20Schwarzenegger%20costumava%20ingerir%20algo,sa%C3%BAde%20%C3%A0%20medida%20que%20envelhecia.